Yoga-Angebote

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Yoga - eine Verabredung mit sich selbst.

Ausrichten, annehmen, entspannen.

+++NEU+++ONLINE+++PRÄVENTION+++
Zeit für Dich - Selbstfürsorge, Stressabbau und Entspannung mit Hatha Yoga (Onlineseminar)

8 Wochen - dienstags, 18.15-19.15 Uhr

- Zertifizierungsprüfung läuft-



Mit Yoga online entspannen


Dieses achtwöchige Hatha-Yoga-Onlineseminar bietet eine Pause vom Alltagsstress: Der Geist darf im Hier und Jetzt sein, ohne To-do-Liste und Zeitdruck.


Mit einfach auszuführenden Yogahaltungen, Atemübungen und gezielter yogischer Tiefenentspannung lernen Sie, Stress und Verspannungen loszulassen und von Mal zu Mal tiefer in die Entspannung zu finden.


Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig.


> Mailen Sie mir, um sich anzumelden:
mail@perspektive-in-bewegung.de


> Lesen Sie hier die Nutzungsbedingungen

Mehr Infos zum Onlineseminar


Wann: dienstags, 18.15 - 19.15 Uhr

Wo: online, Übertragung via Zoom

Nächster Kursstart: vorauss. ab Dezember nach abgeschlossener Zertifizierung
(8 Termine á 60 Minuten)
Kosten: 120 Euro

Geeignet für: Erwachsene mit Stressbelastungen, die eine Methode zur Entspannung und Regeneration suchen.


Schwere psychische Erkrankungen, die eine Behandlung erfordern, gelten gemäß den Richtlinien der Krankenkassen als Ausschlusskriterium für dieses Entspannungsangebot. Bei Fragen dazu stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.


Die Perspektive wechseln - körperlich und geistig! Mit wohltuenden Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen bei sich selbst ankommen, das ermöglicht Yoga - mal über Bewegung, mal über Ruhe.


Der Geist darf im Hier und Jetzt sein, das Gedankenkarussell hat Pause. Immer mit dabei: Entspannung, Loslassen, Selbstreflexion.


Yoga-Einzelunterricht
Ganz nach Ihren Bedürfnissen.

Yoga im Einzelunterricht, weitergegeben von Lehrer:in zu Schüler:in, ist die ursprünglichste Form des Yoga. Hier kann ich die Stunde ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen ausrichten und Ihre Entwicklung intensiv begleiten. Ob als Beginn oder Vertiefung Ihrer Yogaübungspraxis oder auch als (Wieder-)Einstieg: Ihr persönliches Anliegen ist im Fokus.

Mehr Infos zu Yoga 1:1

Schüler:innen, die zum Personal Yoga kommen, arbeiten mit mir im 1:1-Setting gezielt an ihrem Ziel. Das kann ganz unterschiedlich aussehen:


Vielleicht möchten Sie nach einer längeren Pause wieder ins Yoga finden. Oder Sie wollen Übungen an die Hand bekommen, um im Alltag gelassener mit Stresssituationen umzugehen.


Sie haben den Wunsch, täglich zu Hause Yoga zu üben, aber Ihnen fehlt eine Routine? Gemeinsam entwickeln wir eine und sprechen über Strategien zum Dranbleiben.


Auf Wunsch entwerfe ich Ihnen Ihre eigene individuelle Yogasequenz, ausgerichtet auf Ihr Ziel - wenn Sie sich zum Beispiel mehr Leichtigkeit, Ruhe oder Fokus wünschen oder ein bestimmtes Thema innerlich loslassen möchten.


Wichtig: Yoga-Einzelunterricht umfasst keine Heilbehandlungen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.


Die Vorteile von Personal Yoga im Überblick

 Individuelle und persönliche Betreuung

Chance zur persönlichen Weiterentwicklung

Flexible Stundengestaltung angepasst an Ihr Anliegen

Ihr Tempo,
Ihre Ziele



Einzelstunde

Personal Yoga

(vor Ort oder online)

1x60 Min


65 €




5er-Karte
Personal Yoga
(vor Ort oder online)

5x60 Min


310 €




Mehr Zeit zum Auftanken: Wenn Sie sich eine Auszeit wünschen, in der Sie einmal richtig entspannen und die Seele baumeln lassen können, dann herzlich willkommen beim Yoga-Retreat! Oder Sie vertiefen sich bei einem meiner Workshops in ein besonderes Thema rund um Yoga und Achtsamkeit.

Präventionskurs
"Auftanken und entspannen mit Hatha Yoga"


Yoga am Montagabend


Montagsabends biete ich einen Yoga-Präventionskurs in Stahnsdorf nahe Berlin an.
Es gibt acht Einheiten, je 18.00-19.15 Uhr. Teilnahme nur mit Voranmeldung.


Was wird unterrichtet? Sanfter Hatha Yoga mit dynamischen Sequenzen und gehaltenen Positionen. Atemübungen und kleine geführte Meditationen runden die Stunde ab. Es gibt viel Raum für einen Blick nach Innen und Entspannung.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Übungen sind einfach gehalten und laden zum Nachmachen zu Hause ein - daher auch für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen sehr geeignet.  


Sie möchten mitmachen? Mailen Sie mir!

Mehr Infos zum Kurs


Wann: montags, 18.00 - 19.15 Uhr

Wo: Yogaraum Stahnsdorf, Kirchstraße 12, 14532 Stahnsdorf

Nächster Kursstart: 25. November (8 Termine)
Termine: 25.11.2024, 2.12., 9.12., 16.12., 13.1., 20.1., 27.1., 10.2.2025

Kosten: 132 Euro

Bitte mitbringen: Yoga-Equipment ist vor Ort vorhanden - wenn Sie Ihre eigene Matte mitbringen möchten, geht das natürlich auch.

Zielgruppe: Erwachsene mit Stressbelastungen, die eine Methode zur Entspannung und Regeneration suchen.


Schwere psychische Erkrankungen, die eine Behandlung erfordern, gelten gemäß den Richtlinien der Krankenkassen als Ausschlusskriterium für die von den Kassen als Entspannungskurse eingestuften Yoga-Angebote. Bei Fragen dazu stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Das sagen die Teilnehmer:innen

Fragen & Antworten zu Yoga-Einzelunterricht

Sie haben eine Frage? Ich helfe Ihnen gern weiter.

  • Macht eine einzige Stunde Personal Yoga überhaupt Sinn?

    Eine einzelne Stunde Personal Yoga ist sinnvoll, wenn Sie ein Anliegen haben, das sich schnell klären lässt. Wenn Sie zum Beispiel eine Asana (Körperübung) ganz genau erklärt bekommen möchten und/oder sich individuelle Anpassungen wünschen. Eine schöne Idee ist eine Stunde Personal Yoga auch, wenn Sie sich oder einem lieben Menschen etwas Besonders schenken möchten.

    Eine einzelne Stunde können Sie auch nutzen, um mit mir Strategien zum Aufbau einer eigenen Yoga-Routine zu besprechen - und zum Dranbleiben.

    Wenn Sie tiefer gehen möchten und sich mehr Entwicklung wünschen, ist es sinnvoll, mehrere Stunden Personal Yoga zu buchen. Ihre erste Stunden können wir anrechnen. 

  • Können wir zu zweit zum Personal Yoga kommen?

    Sie können gern zu zweit zu einer Privatstunde kommen und sich den Preis teilen. Das ist zum Beispiel eine schöne Idee für Paare oder Freund:innen. Der Rahmen ist dann etwas weniger persönlich als beim 1:1, aber auch hier kann ich gut auf Ihre individuellen Anliegen und Bedürfnisse eingehen und Ihre Weiterentwicklung fördern. 

  • Wieviel Platz brauche ich denn bei mir zu Hause?

    Ihre Yogamatte sollte sich gut ausrollen lassen und Sie sollten genug Armfreiheit haben. Gut wäre es, wenn meine Matte auch Platz hätte, aber das ist kein Muss. 

  • Können wir auch draußen Yoga üben?

    Prinzipiell spricht nichts dagegen, Personal Yoga bei gutem Wetter nach draußen zu verlegen, zum Beispiel in Ihren Garten. 

  • Ich gehe regelmäßig zum Yoga, ist Personal Yoga trotzdem sinnvoll?

    Im Personal Yoga kann ich Sie sehr viel individueller betreuen als in einer Gruppenstunde. Natürlich achte ich auch in der Gruppe auf die Bedürfnisse der einzelnen Schüler:innen, aber mit einem 1:1-Setting ist das nicht zu vergleichen. 

    Sie können Yoga als Personal Training zusätzlich zum Gruppenunterricht nutzen, um vertiefende Fragen zu klären, Ihre Yogaübungspraxis ganz ausführlich individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen zu lassen - und, um einfach mal allein die volle Aufmerksamkeit zu bekommen. 

 Bei Ihnen zu Hause, im Rubens (Berlin) oder online

Personal Yoga als Geschenk - alle Angebote auch als Gutschein!

Hilfsmittel vorhanden wie Yogablöcke, Yogagurt, ggf. Matte, Augenkissen...

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